穴位按摩我每天按太冲穴和内关穴。太冲穴在脚背,拇指按压3分钟,每穴做3组;内关穴前臂,同样按压。配合深呼吸。坚持4周,焦虑感减轻,血压稳定在正常范围,睡眠质量上升。注意按压力度以酸胀为宜,高血压患者先测压再做。 桂林漓江漂流攻略:桂林站高铁到阳朔25元,40分钟。住阳朔西街客栈每晚180元,阳台看田园,老板租电动车。安排2天1夜,第一天漓江游船(票200元)看山水;第二天银子岩。带雨衣和身份证,实操避雨季,费用实惠。