力量训练减脂我选哑铃，肩推3组每组12次，深蹲3组15次，重量从5kg加到8kg。配合每周4天训练，两个月体脂率从28%降到22%，体重减5kg。注意热身10分钟，动作标准防伤膝盖，饭后1小时再练，累了就休息。

西安雁塔大雁塔附近，买了82平两居，总价310万，首付93万，单价3.8万。爱车特斯拉Model 3高配，79kWh电池，续航675km，加速4.4秒。车友群说，雁塔充电桩多但周末挤，晚上充电更划算。