瑜伽放松我每周练4次，每次45分钟，包括猫牛式3组、婴儿式2分钟。坚持一个月，肩颈痛减轻，压力指数从7分降到3分，睡眠也变好。注意：别勉强高难度动作，膝盖或腰椎问题的人用辅助道具。练完喝200ml温水。朋友圈打卡给自己动力，身体真的越来越轻盈。

北京朝阳区西贝莜面村新开的店，午餐点了招牌莜面鱼和羊肉串，每人消费128元。环境是现代草原风，木质桌椅很舒服。鱼肉鲜嫩，配上自制辣椒酱超下饭，羊肉串烤得外焦里嫩。服务员小哥哥一直微笑推荐新品，结账时还送了酸奶。感觉性价比很高，比想象中划算，适合周末和朋友聚餐。店里人不少但不吵，靠窗位置能看到外面绿化，拍照也好看。下次想试试他们的烤全羊套餐。