穴位按摩我每天按太冲穴和内关穴。太冲穴在脚背，拇指按压3分钟，每穴做3组；内关穴前臂，同样按压。配合深呼吸。坚持4周，焦虑感减轻，血压稳定在正常范围，睡眠质量上升。注意按压力度以酸胀为宜，高血压患者先测压再做。

桂林漓江漂流攻略：桂林站高铁到阳朔25元，40分钟。住阳朔西街客栈每晚180元，阳台看田园，老板租电动车。安排2天1夜，第一天漓江游船（票200元）看山水；第二天银子岩。带雨衣和身份证，实操避雨季，费用实惠。